孩子亂吃東西怎麼辦-第36集
有一个孩子今年五岁了,特别喜欢吃零食。妈妈常跟他说不准吃零食,结果孩子每次放学回家,口袋里都装着各种廉价的小零食。妈妈平时是不给零花钱的,但这孩子竟用自己喜爱的玩具跟同学们交换零食。零食不但没营养,还会影响孩子的身体,妈妈为此很苦恼。
古语说:“纵口欲而百病生”。饮食不合理,不仅会造成诸多疾病,给自己增加痛苦,影响工作学习,而且会缩短寿命。所以吃东西也要有判断力,要把营养吃下去,不要把毒素吃下去。很多人吃东西都是骗肚子的,反正吃饱了就好,而很多食物中含有毒素、致癌物,可能都不知道。
联合国卫生组织宣布有十种垃圾食物,最好让小孩要少吃,并告诉他们吃了有什么坏处。都有哪十大垃圾食物?
一是油炸类。现在最难治疗的病就是心血管疾病,这就是油炸的东西吃多了,血管阻塞造成的。中风、动脉硬化都跟这些有关,所以油炸类的要少吃。
二是腌制类。吃了腌得很咸的菜,就有导致鼻咽癌和肠胃溃疡的可能性,所以此类的东西也要少吃。
三是肉制品。新鲜的肉放在空气中,三个小时左右就会发臭。而这些肉制品居然能放三年,有的放五年还不会坏。这都是什么力量造成的?防腐剂。在肉制品中还含有亚硝酸盐,这是三大致癌物之一。
四是饼干类。现在很多饼干为了满足消费者的口味,里面放很多糖精,糖类会转成脂肪,这些东西吃多了,人会愈来愈胖。
五是汽水可乐类。汽水有刺激性、呈酸性,会把胃壁磨薄、磨破。现在大家喝的橘子汽水、柠檬汽水绝对不是这些水果做的,而都是从石油里提炼出来的一种酚,那个味道就跟橘子等水果一样。
六是方便面。方便面特别香,可是对我们危害最多的东西,一般都特别有诱惑力。而且方便面热量高,防腐剂很多,所以应尽量不要吃。
七是罐头类。这类食品含有很多的防腐剂、添加剂、色素,这些化学物质对身体都是有害无益的。
八是话梅蜜饯类。曾经有电视节目把话梅、蜜饯的加工情况播放出来,看了令人觉得很恐怖,但人还是照吃不误。很多做话梅、蜜饯都是直接用脚踩的,话梅放在那里,连蚂蚁都不吃,我们也要谨慎。
九是冷冻类。试问正在转动的马达,你用一盆冷水浇它,等它又热了,你再用一盆冷水再浇一下,这个引擎还能用得久吗?本来可以用十年,可能三年就报销了。人体也是一个机器,体温维持在三十七度左右。你每次将冰水喝下去,它会耗损你体内很多的能量,使你的体质一点一滴的下滑。现在有很多妇科病跟吃凉东西有关系,尤其女性在生理期的时候,那几天是排毒的日子,结果这时候吃凉东西,热胀冷缩,使子宫更收缩,该排的毒没排出去。这些没排出去的毒会留在体内多久?一般情况二十八天。这些毒素就在你的体内不断循环,所以才会有妇科疾病。
十是烧烤类。统计显示,一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒素,烧烤类食物所含有的致癌物是三大致癌物之首。
可是碰到孩子喜欢吃零食的习惯,做为家长该怎么去应对呢?
回想我们小的时候其实也是喜欢尝试新鲜事物的,所以当我们严格禁止孩子吃零食时,他们是不懂我们的出发点的,因为在他们的意识里并不知道那些小零食对身体有多大的伤害,所以家长正确的引导很关键。
另外如果我们适当的满足孩子的需求,在正常的三餐之外,给孩子准备一些健康的小食物,不但能为身体发育提供一定的能量和营养素,也能避免孩子吃一些不健康的零食影响身体发育;因为家里没有零食,家长愈不让吃,那么小朋友可能会通过其他的方式获取零食。其实最重要的还是家中的一日三餐,如果能够变换花样,做得可口,那样孩子自然就不会惦记外面没有营养的垃圾食品了。
另外,有些孩子有口臭,到学校去,人际关系会大受影响。孩子从小人际关系不好,对他的自信心也是一种伤害。一个人有口臭,就是体内的毒素太多了,这些毒素从口中溢出来了。为什么人的毒素会这么多?跟吃的东西有关,所谓“病从口入”。其次还有一个因素:就是吃宵夜。吃宵夜的人,口臭的比例很高,因为他们在晚上十点、十一点,甚至半夜才吃食物。有的吃海产,有的大鱼大肉,吃后一、二个小时就去睡觉。躺下去后,身体所有的器官,只有心脏在跳动、肺在呼吸,其他的内脏都会跟你说:“主人,我先关门休息一下,明天再来。”胃也停止消化,但是胃里面有胃酸,温度又在三十七度,这些东西就在胃里发酸、发臭了,产生的这些毒素就会在你的全身循环。因此,吃宵夜对身体有极大的坏处。
明代御医龚延贤在他的《寿世保元》中指出:“人知饮食所以养生,不知饮食失调亦以害生”。饮食要有所节度,不能太过也不能不及,吃七、八分饱就好了,吃太撑了胃会受伤。人生有太多的事要做,要让人生活得更有价值,首先必须要有一个健康的身体来做基础。如果一味的纵口欲,沉溺于大吃大喝,于身于心皆为不利。